Pertanyaan:

Saya pernah mendengar bahwa berpuasa dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI dan untuk itu lebih baik tidak menyusui. Apakah ini berlaku untuk semua ibu yang menyusui atau hanya bagi mereka yang baru pertama kali punya anak?

Jawaban:

Asalamualaikum Saudariku,

Banyak contohnya wanita yang menyusui sementara dia berpuasa terbilang cukup sukses. Saya merasa itu kaitannya dengan kondisi kesehatan sang ibu. Semakin sehat sang ibu maka semakin baik kualitas dan kuantitas dari ASI yang ia hasilkan. Sebenarnya banyak wanita yang memulai puasa dengan pola makan yang buruk dan berpuasa hanya melebih-lebihkan kondis yang sebelumnya sudah ada.

Satu ide yang baik jika kita mulai puasa dengan meminum suplemen, memakan makanan yang sehat serta seimbang dan mengkonsumsi banyak cairan sebelum berpuasa Ramadhan. Dan juga selama berpuasa Ramadhan tidak boleh ada ruang untuk kalori yang kosong, terutama ketika anda sedang menyusui. Tiap kalori yang dikeluarkan harus kita hitung.

Masalah lainnya yang terjadi selama puasa bulan Ramadhan adalah jadwal kebiasaan kita menjadi berubah dan waktu istirahat yang sedikit. Kurang tidur, kurang istirahat, kurang makanan dan cairan dapat juga memengaruhi produksi ASI. Sangat penting untuk tetap menjaga pola tidur dengan tidur yang cukup sehingga tubuh anda dapat menghasilkan ASI yang cukup.

Sumber: Islamonline.net